Dans cette recette vous allez voir comment faire une salade complète avec des boîtes de conserve. Dans l’ordre, je préfère consommer des produits frais puis, des produit surgelé et en dernier des boîtes de conserve. Néanmoins, les boîtes de conserve peuvent parfois aider.

  • 2 figues sèches
  • 100g de betterave cuite
  • 1 tomate
  • 100g de lentilles cuites
  • 100g de thon
  • Persil
  • 1/4 d’oignon rouge
  • 1 càc d’Huile d’olive
  • 1 càs de vinaigre au choix

    • La préparation de la salade fitness sucrée salée :

    1. Couper la figue, l’oignon rouge et la tomate en petits morceaux
    2. Égoutter et rincer le thon, les lentilles et la betterave
    3. Mélanger l’huile et le vinaigre
    4. Mélanger les ingrédients dans l’assiette en ajoutant la sauce et le persil
    5. Manger frais

    Le côté sucré salé est top dans cette recette, la figue se marie très bien avec la préparation. Aussi, la betterave permet de booster la congestion lors du prochain effort.