Les compléments
Pour ceux qui veulent allez plus loin, voici une présentation des 3 compléments les plus utilisés afin de vous aider lors de votre progression bien qu'ils ne sont pas nécéssaires.
Whey
La whey n'est rien d'autre que des protéines en poudre. Très utile pour combler un régime protéiné.
BCAA
Les BCAA sont des acides aminés qui permettent une régénération plus rapide du muscle après un effort intense.
Créatine
La créatine est une protéine naturellement présente au sein des muscles. En consommer va permettre l'augmentation de la force étant donné les réserves d'énergie qu'elle procure lors de l'effort
Comme leur nom l'indique, tout ces produits sont des compléments et ne remplaceront donc jamais un régime saint et équilibré. Ces produits sont destinés pour ceux qui souhaite allez plus loin dans la progression de leurs objectifs. Malgré tout leurs bienfaits, ils ne sont pas obligatoire pour avoir une belle transformation.