L'agilité peut être spécifiquement développée mais elle est le plus souvent perfectionnée dans la pratique des techniques sportives vécues en compétition. Elle est toujours personnalisée car elle dépend du niveau et de l'objectif du sportif.
La préparation pour reprendre le sport n'a pas les mêmes caractéristiques que celle d'un sportif de haut niveau.
Il n'y a donc pas UNE préparation physique mais DES préparations physiques, ... presqu'autant qu'il y a de sportifs. Le programme sportif suivi est la concrétisation pratique de la volonté de développer les trois qualités précédentes (endurance, puissance et agilité). Il respecte les compétences et le vécu du pratiquant souvent évalués préalablement par un test sportif. Les nécessaires adaptations sont assurées par l'athlète seul ou en concertation avec l'entraîneur ou le coach sportif.
