La puissance est le produit de la force par la vitesse, ce qui justifie l'utilisation de la musculation quel que soit le sport pratiqué.
Le fitness est une pratique particulière de musculation sans charge ou avec charges légères qui vise la tonicité, la forme et l'apparence physique.
Elle sera choisie de préférence en préparation physique si on ne veut pas grossir et prendre du volume musculaire et si on veut plutôt développer la dominante vitesse et explosivité de la puissance au détriment de la dominante Force.
